3. Životní styl a zdraví

Světová zdravotnická organizace (WHO zkratka anglického World Health Organization) například definuje zdraví jako „stav kompletní fyzické, duševní a sociální pohody, nikoliv pouhé nepřítomnosti nemoci či vady.“ Zdraví jako stav bio-psycho-socio pohody byl v 80. letech 20. století prezentován psychiatrem Georgem L. Engelem a dalších definic je celá řada. Budeme-li blíže vycházet z těchto dvou definic, všimneme si, že zahrnují rovinu biologickou (tělesnou či fyzickou), psychickou (duševní či mentální), sociální (společenskou a vztahovou) a někdy je také zmiňována rovina spirituální (duchovní či nadsmyslovou – ne vždy nutně náboženství, může to být i víra v sebe, činnosti, které děláme, a smysl našeho bytí zde na planetě Zemi). V této kapitole si představíme základní model zdraví a řekneme si, proč je důležité vnímat člověka (sebe) jako celek.

---

Proč být zdravý?

Aktuálně ti představa být nemocný možná nepřijde jako taková hrůza. Komu by se nechtělo místo školy pár dnů zůstat doma a poležet si u oblíbených „zahálkových“ činností jako jsou sledování TV, hraní her na PC, čtení, hraní s Legem atp. Čím je člověk starší a dospělejší, tím více zjišťuje, jak moc jej být nemocný omezuje v běžných denních činnostech (sport, práce, péče o rodinu atp.). Okamžik, kdy není tzv. „fit“, je vlastně obrovská otrava. Jak se říká „ve zdravém těle zdravý duch“ a s tím souvisí i celková pohoda člověka. Nemoc je totiž projevem dlouhodobého nedostatku v jedné z výše zmíněných oblastí (biologická, psychická, sociální či spirituální), která svým projevem začne narušovat všechny ostatní, a tedy i toho tzv. „ducha“. Samozřejmě existuje celá řada onemocnění a situací (například nenadálý úraz), kvůli kterým onemocníme, i když jsme předtím byli naprosto zdraví. Úrazy tvoří jen velmi malý zlomek „nemocí“, daleko více jich je spojeno s tzv. životním stylem a ten máš z velké části ve svých rukou. Jídlo a vaření společně s pravidelnou aktivitou v dobré společnosti rodiny či kamarádů tvoří základní kameny pevného a dobrého zdraví. Pomáhají nám udržet si normální hmotnost a zdravé srdce, se správným vývojem svalů, kostí a tělesným růstem a v neposlední řadě budovat obranyschopnost. Jelikož člověk je tvor společenský, dobrá společnost přispívá naší sociální pohodě. Kombinace všech těchto rovin podporuje i naši duševní pohodu. Sečteno, podtrženo – pozitivně působí na naši biologickou, psychickou a sociální stránku – tedy naše zdraví.

Model zdraví

Poskládej aktualizovaný model zdraví dle dr. Engela.

Odpověď na otázku „Proč být zdravý?“ je pro jednotlivce nejspíš zřejmá: „Abych byl v pohodě.“, ale z pohledu bio-psycho-socio-spirituálního modelu je odpověď mnohem širší. Náš zdravotní stav je velmi důležitý nejen pro nás samotné, ale v celkovém součtu se projevuje i na produktivitě populace dané země a například i ekonomické stránce. Čím více se v populaci objevují nemoci typu cukrovka, nadváha a s nimi spojené srdečně-cévní a jiná onemocnění, tím je pro stát a její obyvatele finančně nákladnější se o tyto nemocné lidi postarat. Souhrn konání jednotlivců se tak může v důsledku negativně projevit na sociální situaci celé skupiny a jak jsme si zmínili výše – nedostatek v jedné sféře může negativně ovlivnit všechny ostatní. Celková pohoda a zdraví je tedy potřeba nebrat na lehkou váhu. To, jak se chováme má dopad nejen na nás samotné, ale i na lidi v naší sociální skupině, obyvatele společného státu, někdy i obyvatele jiných států a jejich zdraví.

Jak jsme si právě vysvětlili otázka zdraví a jak jej uchovat, je velmi rozsáhlá. V této publikaci se zaměříme primárně na pohybovou aktivitu a stravování (to zahrnuje nejen konzumaci, ale i přípravu jídla a stolování – kdy, kdy, jak a s kým). Vždy je ovšem potřeba vnímat člověka jako celek, na který působí celé spektrum faktorů.