5. Zloději času

Čas je při plnění tvých cílů ten nejcennější zdroj. Ale co když se ti neustále někam ztrácí, jakoby ho někdo požíral? Mohou za to zloději času, kteří tě věrně doprovází na každé cestě k vysněnému cíli.

---

Zloději času

Znáš ten pocit, kdy celý den něco děláš, ani na chvíli se nezastavíš, řešíš několik věcí zároveň a najednou je konec dne a ty jsi vlastně nic podstatného neudělal/a? Pak sedíš večer na posteli a přemýšlíš, kde se stala chyba. Začneš si vyčítat čas strávený hraním počítačových her, lakováním nehtů nebo scrollováním na sociálních sítích a plakat nad blížící se probdělou nocí s učebnicí v ruce.

Každý máme ty své časožrouty, díky kterým se z dvaceti čtyřhodinového dne stává nanejvýš tříhodinový. Je to přirozené, pravděpodobně neexistuje člověk, který by se s tímto problém alespoň jednou v životě nesetkal. Jak se s tím ale vypořádat? Jak proti zlodějům času bojovat? Důležité je nad svými chybami nesmutnit, ale poučit se z nich a příště se jim vyvarovat. Nauč se své zloděje času rozpoznat a snaž se je eliminovat na minimum!

Druhy časožroutů

Time management, jak už název napovídá, vznikl za účelem efektivního řízení času. Časožrouti způsobují, že svůj čas využíváme neefektivně a plýtváme jím. Zloděje času můžeme rozdělit podle jejich původu na vnější a vnitřní.

Vnějšími časožrouty jsou všechny nečekané události a situace, které ti nabourávají stanovený plán. Mezi typické vnější zloděje času můžeme zařadit: neohlášené návštěvy, zdlouhavé telefonáty, hledání pomůcek z důvodu nepořádku nebo obecně rušivé prostředí, neustále na tebe někdo mluví nebo dělá velký hluk a ty se nemůžeš soustředit na práci.

I přesto, že se jedná o vnější zloděje, můžeme se naučit s nimi lépe vypořádat. Například nečekané telefonáty vyřídit rychle, uklidit si své pracovní místo a v pomůckách a materiálech mít pořádek. V případě hlučného prostředí, je možnost jít pracovat někam jinam či poprosit o větší klid na práci.

Mnohem těžší bývá se vypořádat s vnitřními časožrouty, kteří pramení ze špatných vzorců chování nebo neefektivních návyků. K vnitřním zlodějům času lze zařadit: prokrastinaci nebo-li neustálé odkládání úkolů, perfekcionismus, obavy, nadměrnou zátěž, nedostatek motivace nebo špatně stanovený plán či priority.

Prokrastinace

Jedním z největších a nejčastějších zlodějů času je prokrastinace. Podle statistik trpí prokrastinací v dnešní době zhruba 80 % studentů.

Prokrastinace je v české společnosti poměrně nový, ale o to více oblíbený a používaný pojem. Slovo bylo do češtiny převzato z angličtiny, ale původem je z latiny a překládá se jako „patřící zítřku“. Prokrastinace bývá nejčastěji definována jako časté až chorobné odkládání úkolů a povinností.

Prokrastinace je za začátku často velmi příjemná. Kdo by nechtěl místo učení sledovat seriál? Po pár hodinách však zjistíš, že tvá povinnost už opravdu hoří a nemáš dostatek času na její splnění. Zvlášť když se ti k ní přidají ještě další úkoly. Co tedy začneš dělat? Pracovat na jejím splnění? Právě naopak! Začneš si své nicnedělání vyčítat, jsi vystresovaný a bezmocný, což vede k tomu, že opět neděláš vůbec nic důležitého. Zapneš si další díl seriálu a snažíš se na své povinnosti zapomenout.

Podívej se na krátké, ale především vtipné video o prokrastinaci!  

Důsledky prokrastinace

Mezi důsledky prokrastinace patří: pocity viny, špatné výsledky, nízké sebevědomí nebo dokonce deprese.

Prokrastinace není lenost

Někoho by mohlo napadnout, že člověk prokrastinuje, protože je líný, ale není to pravda. Líný člověk nic nedělá a netrápí ho to. Naopak prokrastinátor neustále na svůj úkol myslí, chtěl by ho splnit, ale něco mu v tom brání a místo toho dělá spoustu jiných méně důležitých věcí.

Prokrastinace není odpočinek

I přesto, že prokrastinace může být velmi příjemně strávený čas, nelze ji považovat za odpočinek. Když odpočíváš, tak získáváš novou energii a sílu na práci. Ale při prokrastinaci svou energii naopak ztrácíš!

Spouštěče prokrastinace

• úkol vypadá složitě
• nesrozumitelné zadání
• nízká motivace
• malá soustředěnost
• úkol je pro tebe nezajímavý
• děláš více věcí najednou

Boj s prokrastinací

Prokrastinace nám brání prožít život naplno, ztrácíme kvůli ní spoustu času, který bychom mohli vložit do něčeho smysluplného.

6 rad, jak proti prokrastinaci bojovat

• Osvojte si správné vzorce chování a návyky!
• Udělejte si plán a držte se ho!
• Soustřeďte se jen na jednu věc!
• Povzbuzujte se a za úspěch se odměňte!
• Nenechte se ničím ani nikým rušit!
• Myslete na odpočinek!

Spojovačka: Prokrastinační typy

Rozlišujeme 6 základních prokrastinačních typů. Zkus přiřadit správnou definici k pojmu!